30 Seconds To Mars 2002
Alice (2009)
PoszukujÄ informacji o C.i K. puĹkach z Rzeszowa !!!!
Dziewczyny z druĹźyny 5 / Bring It On 5 Fight To The Finish (2009)
nike buty
Boogie Woogie (2009)
Index Pub
PCHELP w Rzeszowie!
Tamo i ovde / Here and There (2009)
NFS UnderGround
Sweety
Postępowanie.Dieta dla osoby wychudzonej musi być tak zestawiona aby zawierała 40-50 kcal na kg. masy ciała. Posiłki muszą być jak najbardziej zróżnicowane i w pełni pokrywać zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Nie ma sensu za bardzo obciążać organizmu tłuszczem gdyż osoby wychudzone źle to znoszą. Białko musi byś podniesione ponad normę fizjologiczną w celu odbudowy ubytków mięśniowych. Należy przy tym pamiętać, że nerki są w tym momencie obciążone i zaleca się spożywanie niegazowanej wody mineralnej jednak nie w zbyt dużych ilościach by nie zaburzać łaknienia. Posiłki podaje się w ilościach 6-5 dziennie ma to na celu "rozruszanie" metabolizmu. Ważne jest by ostatni posiłek był późno, jeśli to źle nie wpływa na zaśnięcie to można go spożywać zaraz przed nim a nawet specjalnie budząc się w środku nocy. Do przygotowania posiłków wykorzystuje się wszystkie znane procesy technologiczne, czyli gotowanie, smażenie, pieczenie, duszenie. Posiłki muszą być dobrze przyprawione tak by były smaczne, uwzglęnić trzeba także indywidualne życzenia pacjentów (niech jedzą na co mają ochotę!). Podstawą by posiłek był podany schludnie i zachęcał do jedzenia samym swym wyglądem, dlatego na talerzu powinno być kolorowo. Taka estetyka jest naprawdę bardzo ważna.
Podsumowanie.
Moim zdaniem należy zadbać o świadomość młodych ludzi i zaszczepić im, że wszystko ma swe granice a przekraczanie ich jest niebezpieczne. Dlatego też postulowałbym o utworzenie w szkole nauki o zdrowym żywieniu. Odchudzać się powinno tylko i wyłącznie pod okiem specjalisty, po uprzedniej konsultacji z lekarzem i zrobieniu odpowiednich
