Zadbaj o przyszłość swoją i rodziny
Zadbaj o swoją skórę zimą !
Posłowie IV Kadencji - Ogólna Dyskusja na ich Temat.
Biust w dobrej kondycji
Czarna bĹyskawica / Black Lightning (2009)
AmerykaĹska Dziewica / American Virgin (2009)
You're Not Alone / Du bist nicht allein (2007)
DAEMON Tools Pro Advanced 4.35.0306
UwolniÄ orkÄ 4: Ucieczka Z Zatoki PiratĂłw / Free Willy: Escape from Pirate's Cove (2
Adulthood (2008)
Sweety
1. Odrobina ruchu na co dzieńRuch pobudza krążenie, dzięki czemu skóra jest lepiej odżywiona i dotleniona, wygląda zdrowiej. Wystarczy 30-40 minut spaceru, by uruchomić mechanizm regeneracji organizmu.
2. Izometria na słabe mięśnie
Trening izometryczny polega na napinaniu mięśni. Pięć minut codziennych ćwiczeń poprawi sylwetkę, a przy tym złagodzi napięcia psychiczne. Ćwiczyć możesz wszędzie, podczas innych zajęć, np. czekając na autobus, napinaj i rozluźniaj mięśnie pośladków, a siedząc za biurkiem czy przed telewizorem, prostuj nogi, rozciągając mięśnie łydek i ud.
3. Energia ze spokoju
Nie lubisz sportu? Ćwicz jogę! Najprostsze pozycje możesz wykonywać sama w domu. Joga odpręża, kształtuje sylwetkę, uruchamia stawy i uelastycznia ciało.
ja też słyszałam, że jak się ruszać, to przynajmniej pół godziny dziennie:)
